肩

本日は肩。

 

肩はなかなか難しい。

 

じっくりと追い込んで効かせていく。

 

リア、サイド、フロントとあるのも大変。でもそれでこそがやりがいがあると思う。

 

毎日しっかりと肩と向き合いたい。

ひさびさに背中

今日は背中の日。

 

今日はデッドリフトすっ飛ばし、懸垂からスタート。

 

だんだんと懸垂がうまくなっていっている気がする。

 

肩甲骨を外して、はめる感じ。これがなかなか難しいけど、やりがいは感じてる。

 

とにかくやりまくる、ただそれだけ。

重量へのこだわり

いろんなトレーニーの動画見てるけど、重量に対する意識の違いがあって面白い。

 

自分はベンチプレスを楽しくやりたいので、なるべく重い重量を持つようにしている。

 

その中でフォームを意識しながら5レップくらいの重量でやっている。

 

何が正解なのかわからないので、いろいろな方法を試しながら、怪我しない、1番伸びるトレーニングを探したい。