2023-08-01 クレアチン入れてみた 最近、EAAにクレアチンを混ぜている。 クレアチンは、筋力増量と筋持久力の増加に効果的らしい。 クレアチン入れてから明らかにレップ数が増えた。 あまり取りすぎも良くないけど、適量ならトレーニングには必須だと感じる。