今日はいつもより早い時間帯にジムに来ました。 (8時前くらい) 夕方から、9時にかけての時間帯のジムがいちばん混みますね。 思ってたより、人が多くて、なかなかやりたい器具が使えませんでした ある程度、トレーニングのメニューは決めてからジムに行くの…

最近、体脂肪の増加が気になります。 ちなみに現在の体脂肪率は20パー。 そこで、今ネットで話題のHIITトレーニングを導入しました。 体脂肪を減らすには、代謝を爆上げするのがいちばんの近道。 HIITは続けて行う有酸素より、脂肪燃焼がはるかに多いらしい…