最近、体脂肪の増加が気になります。
ちなみに現在の体脂肪率は20パー。
そこで、今ネットで話題のHIITトレーニングを導入しました。
体脂肪を減らすには、代謝を爆上げするのがいちばんの近道。
HIITは続けて行う有酸素より、脂肪燃焼がはるかに多いらしいです。
ということで、限界ダッシュ30×3セットで行いました。
ずっと有酸素をサボっていたので死ぬほどキツかったです笑
でも時短で追い込めるし、だいぶ息も上がるので、脂肪が燃えてる気がします。
慣れてきたらもっと、速度とセット数を増やしていきたいと思います。何かおすすめのやり方などあったら教えてください🫡
