2023-07-01 ビッグ3 コンパウンド種目のビッグ3。 ベンチプレス、デッドリフト、スクワット。この3種目やれば、とりあえずでかくなるらしい。 最近マシン多めだったけど、もう一回ビッグ3見つめ直すか。