ラットプルダウンで意識していること

僕がラットプルダウンを行う上で意識していることは、ズバリ肩甲骨の位置です。

まず、肩甲骨同士を寄せることによって胸を張ります。

そして、肩甲骨を下に下げることによって肩も下がり、より広背筋に効きやすくなります。

懸垂の時も同じことを意識してトレーニングすると効果的なトレーニングが行えると思います！

ぜひ実践してみてはどうでしょうか♪