2023-06-21から1日間の記事一覧
僕がラットプルダウンを行う上で意識していることは、ズバリ肩甲骨の位置です。 まず、肩甲骨同士を寄せることによって胸を張ります。 そして、肩甲骨を下に下げることによって肩も下がり、より広背筋に効きやすくなります。 懸垂の時も同じことを意識してト…
僕がラットプルダウンを行う上で意識していることは、ズバリ肩甲骨の位置です。 まず、肩甲骨同士を寄せることによって胸を張ります。 そして、肩甲骨を下に下げることによって肩も下がり、より広背筋に効きやすくなります。 懸垂の時も同じことを意識してト…
