2023-06-26から1日間の記事一覧

ボリューム

YouTubeで見たけど、筋肥大にはボリュームが重要らしい。低頻度で行っても、高頻度で行ってもボリュームが同じなら効果は同じ。それなら高頻度で分割したほうが効果的なのでは？皆さんはどっち派ですか？